Devi collegarti a phpmyadmin, selezioni il database che vuoi utilizzare, quindi troverai tra le opzioni in alto a sinistra una linguetta chiamata "importa".
Quindi, una volta cliccata la suddetta voce, selezioni il file che vuoi importare e clicchi su esegui.
Sorry, la linguetta dovrebbe essere in alto a destra.
Oggi ho un po' esagerato col pc, comincio a vederci doppio..
happy joomling.
P.S. probabilmente dovrai modificare il file configuration.php di joomla con i tuoi nuovi dati del database.