ma non perdi proprio nulla.
I tuoi contenuti stanno nel database.
Gli aggiornamenti riguardano, di norma, solo i file di joomla che vengono sovrascritti.
Puoi perdere, quindi e se mai lo hai fatto, eventuali modifiche ai file del core di joomla.
Anche quando gli aggiornamenti riguardano il database, le patch sono fatte in modo da evitare guai.
Rimane ovvio che un buon backup completo (file e database) prima di ogni aggiornamento è opportuno
Per la verità il backup è opportuno farlo ogni sempre e spesso. Se qualcuno ti buca il sito, se l'hard disk dell'host si rompe e l'ultimo backup (sempre che venga fatto) è stato fatto un mese fa, se ... Insomma, che ti costa a fare un backup il più frequentemente che puoi?