la root del sito e semplicemente la radice del sito, ovvero quella directory che contiene tutti i file e le cartelle di joomla....a partire da
/administrator per le cartelle e finendo per configuration.php per i file.
Aggiornare una versione di joomla 14.5.XX alla 1.5.26 è semplice, non dovrai fare altro che trasferire e sovrascrivere i vecchi file della vecchia versione con un client FTP come filezilla.