Sai bene anche tu che non è bene mettere mano alle chiavi primarie. 
Comunque potresti rimuovere tutti i record che hanno un ID elevato.
Dopodichè fai un dump della tabella e la cancelli dal db.
Poi apri il dump e vai a vedere la query di creazione della tabella. Noterai che finisce più o meno così:
Type=MYISAM AUTO_INCREMENT=888888889;
A sto punto metti un valore più basso e importi il dump della tabella.
ecco visto funziona cosa devo fare nel dettaglio, o meglio visto la mia quasi ingoranza in materia, dove trovo la tabella jos_menù, e cosa è un dump ?
In "soldoni" aiutate un igmorante come come a risolvere questo problema causato da sto cavolo di Joomblog.
Visto ci siamo dopo la disinstallazione joomblog mi ha lasciato diverse voci nell'User menù" che non servono a nulla :
-Enable Blog
-Content on Frontpage
-Blogmail
E' possibile toglierle ?
Grazie in anticipo a tutti quelli che mi aiuteranno.