Ho trovato un palliativo, lo posto in caso altri dovessero avere lo stesso problema.
Configurazione: joomla + OpenSef+ jomap + joomlaboard + altro componente che accede ai contenuti.
Situazione forzosa l'uso di OpenSef settato con "Append Itemid" su "SI".
E per comodità con "Auto-Mapping" anche questo su "Si".
Menu con blog contenuti visibile solo da jomap.
in modo da avere una sitemap per google con i link friendly. Tutto fantastico visite aumentate!
Però con questa configurazione e 400-500 contenuti sul sito, in poco tempo ho avuto 1.900 "Friendly URL", e di conseguenza i tempi di accesso al database aumentati.
Da 2.5 sec. per caricare 44kb a 5.5 sec, quindi il doppio solo per questo motivo.
Palliativo:
settare opensef con automap su no.
eliminare tutti i vecchi url tranne quelli creati con la provenienza da jomap.
Creazione manuale dei nuovi link friendly. (scocciatura)
Attualmente ho la lista dei link friendly che equivale a il numero dei contenuti del sito.
La velocità di caricamento è tornata accettabile. e ho ancora la sitemap "friend".
Questo però è solo temporaneo in quanto appena i contenuti saliranno il tempo di caricamento sarà nuovamente elevato.

Mi chiedo:
con il sef di joomla viene creato un indirizzo tipo
www.sito.xx/34/45/321 ovvero numero sezione/categoria/ID contenuto ma possibile che non si posso mettere invece del'ID il nome della sezione/categoria/contentuo? in fondo sempre una sostituzione deve fare.....
grazie