come non ti da' l'accesso??

spero almeno che hai una procedura per farne un backup. in tal caso una volta scaricato lo importi nella lamp locale, lo modifichi, ri-esporti e ri-trasferisci in locale.
per resettare la PW admin devi sempre operare nel DB, il codice via mail non ti serve.
la cache di joomla la puoi svuotare tramite FTP, entri nella cartella cache e cancelli tutto tranne index.html
la tabella jos-session la svuoti tramite phpmyadmin: selezioni la tabella poi in basso trovi un menu dove selezionare "svuota tabella"
con altri pc o browser hai provato?