Infatti io intendevo la parte della guida che riguardia phpmyadmin, io avevo fatto così e quella volta avevo aggiornato un componente che non centrava nula col login e in qualche modo mi ha incasinato qualcosa nel db.
Ti conviene fare un bkp quando ripristini il tutto e rivedere le ultime modifiche che avevi fatto. Per il bkp io uso con grandi soddisfazioni akeeba.