Ciao Lisa, benvenuta nel forum di Joomla.it
I dati di accesso via FTP li dovrebbe avere la tua amica. Quando viene sottoscritto un contratto con un servizio di hosting (spazio web, database, mantenimento nome a dominio, ecc.) il fornitore invia una mail contenente tutti i dati di accesso ai servizi acquistati.
Se non vuoi perdere il sito già presente sul server ti conviene creare una cartella e spostare tutti i file di Joomla dentro quella cartella.
Se usi Filezilla (client) una volta connessa al sito puoi fare tutto nella finestra che visualizza le cartelle remote con un semplice drag & drop.
Una volta che la directory principale del sito è vuota (con la sola cartella che hai creato tu e che contiene il vecchio sito) puoi trasferire i tuoi files che verranno visualizzati tramite browser quando digiterai l'indirizzo del sito.
Capisco che hai fatto tanto lavoro ed è giusto che tu prosegua su quella strada, però ora che hai scoperto cos'è Joomla potresti magari saggiarne le potenzialità
PS
Se qualche termine che ho usato ti dovesse risultare "ostico" dimmelo
Ciao.