se non hai un backup, potresti cercare di ricreare in locale il sito usando le stesse estensioni, poi appena finito sostituisci il dabase appena creato con quello del vecchio sito:
avrai un sito perfettamente funzionante e con i tuoi contenuti, dovrai solo fare un backup per poi ripristinarlo on line.
Se non sei preparata perchè queste procedure sono nuove, ti suggerisci di laggerti un paio di guide facendo qualche prova.