impossibile aggiornare joomla o instlallare estensioni

[dla86]

Salve, ho un sito realizzato con joomla 3.6.0. se provo ad aggiornarlo alla 3.6.5 con la tab in automatico dal sito mi restituisce l'errore:
ERROR:
AJAX Loading Error: Internal Server Error

Se provo ad installare estensioni da web, clicco su installa ma non succede nulla,se provo ad installare da pacchetto mi dice:
This component requires FOF 3.0
sono praticamente bloccato... 

[marine]

Argomento trattato infinite volte, hai fatto una ricerca nel forum e/o su google?