Ciao albertopava, il discorso è che il ripristino del backup non ti darà problemi se fatto con estensione .sql, in quanto come già trattato in precedenza, il formato .zip può dar luogo a cattive interpretazioni da parte della procedura di ripristino backup. Dato che il tuo sito è online e risiede su sgaragnao puoi benissimo andare dal tuo pannello di controllo, entrare nei tuoi domini e accedere all'area phpmyadmin, da qui c'è la sezione backup, in basso troverai una casella dove dare il nome file di export e la destinazione, ti creerà un file .sql che potrai tranquillamente ripristinare sia in locale che online, anche attraverso joomlapack; fammi sapere, ciao!