Solitamente non inserisco video sul mio server, ma faccio un embedded da YouTube in quanto i video occupano molto spazio e consumano malta banda, quindi non ho da consigliarti un plg in particolare, ti consiglio fra i parametri di scelta del plg di adottare anche quello del score.
Comunque sia, si devi caricare il video via FTP e collegarlo opportunamente al plg o al modulo.
Per inserire i moduli in un articolo naturalmente devi fare un loadposition.
Come sistema funziona bene? non è troppo pesante? la riproduzione risulta fluida?
Funzionare funziona, certo che è pesante non a caso come detto sopra personalmete faccio embedded da YouTube, la fluidità della riproduzione dipende dalla velocità della connessione del'utente e del server dove il video risiede.