Il componente prevede l'importazione degli articoli da CSV, XLS (Excel), ODS (OpenOffice), XML.
Dovresti guardare sul sito del produttore la documentazione.
Per quanto rigurada l'ottimizzazione delle tabelle, la puoi fare anche direttamente dal Phpmyadmin, in joomla.it, ci dovrebbe essere qualche articolo sull'argomento.
In ogni caso, quando si ha a che fare con il database, è sempre meglio effettuare una copia preventiva di backup.